Pour soigner la sinusite ou pour simplement soulager le rhume, la phytothérapie et plus précisément l’aromathérapie ont fait leurs preuves. En effet, les plantes et les huiles essentielles sont de plus en plus utilisées par inhalation pour venir à bout de ces maux. Mais quelles sont les huiles essentielles et les plantes qui fonctionnent ? Comment faire l’inhalation pour soigner efficacement la sinusite ?
Quelles huiles essentielles pour une inhalation contre la sinusite ?
Bien que les huiles essentielles soient efficaces pour le traitement de la sinusite, toutes ne sont pas éligibles. L’huile essentielle en tête de liste est celle extraite de l’eucalyptus (elle peut être radiée ou mentholée.) Elle est également utilisée en inhalation pour le soigner le rhume. Les autres huiles essentielles généralement associées sont extraites : du niaouli, de la menthe poivrée, du romarin, du cyprès, du laurier, de l’épinette noire, du thym, de l’hysope ou encore du ravintsara.
Comment faire une inhalation pour soigner la sinusite ?
Pour plus d’efficacité, l’inhalation doit se faire de façon optimale pour une meilleure désobstruction des voies respiratoires. Pour ce faire, commencez par chauffer de l’eau. Si vous avez un inhalateur, versez-y l’eau. Si vous n’en avez pas, un bol fera l’affaire. Versez-y ensuite les gouttes d’huile essentielle que vous aurez choisies. Suivez bien la recette. Couvrez-vous la tête avec une serviette et inhalez pendant une dizaine de minutes. Il est important de respirer par le nez. Fermez les yeux.
Quand faut-il envisager une inhalation pour sinusite ?
Le rhume précède généralement la sinusite. Alors, c’est une bonne idée de faire une inhalation. En effet, cette inhalation permettra d’assainir les muqueuses et rendre plus facile la respiration. Vous pouvez faire une inhalation quand vous avez le nez bouché. Ceci permettra de soulager la pression des sinus et donc d’évacuer le mucus. Vous pouvez aussi commencer à faire l’inhalation dès que vous avez les débuts de symptômes d’un rhume ou d’une sinusite.
Quelles sont les plantes pour une inhalation contre la sinusite ?
À défaut d’utiliser les huiles essentielles, vous pouvez vous tourner vers les plantes. Comme dans le cas des huiles essentielles, l’eucalyptus est en tête de liste. Mais vous avez également le choix entre la lavande, le thym, le pin, le serpolet et la menthe poivrée. Ces feuilles ou fleurs doivent être séchées. Par ailleurs, ces infusions peuvent être prises sous forme de tisane. Leur efficacité est également prouvée.
Comment faire une inhalation de plantes pour soigner la sinusite ?
Commencez par chauffer de l’eau. Ajoutez-y une petite portion de fleur ou de feuilles séchées. Une cuillerée à soupe devrait faire l’affaire. Couvrez et laissez macérer pendant environ 10 minutes. Couvrez-vous ensuite la tête d’une serviette-éponge pour vous isoler et inhalez la vapeur. N’oubliez surtout pas de fermer les yeux. Respirez normalement par le nez.
Comment se préparer pour réussir son inhalation anti-sinusite ?
Comment faire une inhalation efficace ? Pour préparer les sinus, il est conseillé de faire un lavement des narines. À cet effet, servez-vous d’une solution saline à base d’eau de mer par exemple. Versez-en dans chaque narine. Ceci permettra de décongestionner le nez, d’évacuer le mucus et d’éliminer une partie des bactéries ou virus en cause.
N’oubliez pas d’enlever vos lentilles, vos lunettes, et vos bijoux, car des risques de brûlure sont possibles. Choisissez un endroit sécurisé et surtout trouvez un plan stable pour poser votre bol. Veillez également à faire votre inhalation loin des enfants.
Par quels mécanismes agit l’inhalation anti sinusite ?
Qu’est-ce qui rend l’inhalation si efficace ? En effet, au contact de la vapeur, les sinus se dilatent, les microbes sont tués et les sécrétions nasales fluidifiées. D’autre part, les molécules contenues dans les huiles essentielles se fixent sur les sinus et permettent de lutter contre l’infection. Ces molécules ont des actions antibactériennes, antivirales, anti-inflammatoires, décongestionnantes, etc. La synergie d’action entre l’huile et la vapeur permet d’avoir un résultat instantané. La respiration est ainsi améliorée et est plus facile.
Qu’en est-il de l’inhalation sèche ?
Il existe deux types d’inhalations pour soulager la sinusite. En dehors de l’inhalation humide, vous pouvez faire l’inhalation sèche. Ceci consiste à mettre une à deux gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et la respirer. Une autre astuce consiste à déposer les gouttes d’huile essentielle sur la face du poignet. Après avoir inhalé, faite un massage local du poignet. L’huile va pénétrer dans le sang et agira encore plus vite.
L’inhalation sèche est une solution pour décongestionner le nez quand vous n’êtes pas dans un lieu approprié pour faire une inhalation humide. Faites cette inhalation 2 à 3 fois par jour.
La sinusite fait partie des maladies les plus fréquentes touchant la sphère ORL. Lorsque la sinusite est aiguë, contrairement à la sinusite chronique, elle peut disparaître sans traitement médical. Toutefois, pour soulager la pression au niveau du visage et du nez, les huiles essentielles et les plantes sont très efficaces. En effet, en inhalation sèche ou humide, les huiles essentielles jouent le rôle de décongestionnant, d’anti-inflammatoire et d’antimicrobien. En outre, ces huiles et plantes médicinales permettent de soigner la bronchite.